吃南瓜籽有什么好处

南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等，吃南瓜籽对身体有许多好处，今天就来列举一下吃南瓜籽的好处。

材料/工具

南瓜籽

方法

步骤1

南瓜籽对血吸虫具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

步骤2

南瓜籽富含磷质：常吃南瓜籽，吸收其磷质，可防止矿物质在人的尿道系统凝结，可预防肾结石，还可促进已有结石的排出；

步骤3

南瓜籽富含锌：研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少的原因，经常吃南瓜籽，就可以预防和改善前列腺症。

步骤4

南瓜子富含泛酸：泛酸可以缓解静止性心绞痛和降压；

步骤5

南瓜籽富含维生素B1、维生素E：有助于安定情绪，治疗失眠，增强记忆力。

步骤6

南瓜籽富含钾：能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋；

步骤7

南瓜籽维生素E：抑制皮肤衰老、防止色素沉着。