女士如何测自己体脂含量

对于爱美的女性来说，保持自己姣好的身材是非常必要的一件事情，那么如何知道自己的体脂含量呢？

方法

步骤1

一般来说，女性体脂肪率超过28%就为肥胖。三十岁以上的成年女性超过30％，三十岁以下的女性超过27％，看起来不胖，但由于体内的脂肪比率过高，属于隐藏性肥胖。如果，有人超重，但体脂肪率只有20%，并不能称为肥胖；反之，如果体重不高，但体脂肪率却在30%以上，仍然算是肥胖。

步骤2

测量体脂率的方法复杂，即使是BIA测量法也要通过各种计算，即体脂百分率：[b]体脂%=（4.570/身体密度），比较麻烦。

步骤3

对于注重健康的爱美女性，其实可以不用这些令人头疼的计算，也可以达到测量体脂的目的。

步骤4

网上有测量体脂的职能体脂秤，不仅有数据分析，还有运动建议和饮食方案等，轻松完成体脂检测。