老人睡眠不好怎么办

1、改良老人睡眠不好的问题，可以在睡前用热水泡脚、睡前进行漫步、按摩足底和头部穴位、打造良好的睡眠环境等。

2、老年人的睡眠问题一直困扰着很多人，为了让老人能够迅速入睡，可以养成泡脚的好习惯，热水泡脚能够增进血液循环、增进新陈代谢、缓解头痛，还有利于大脑神经放松，从而到达增进睡眠的作用。

3、恰当的活动也可以改良睡眠，老人年事大了不合适激烈活动，漫步便是不错的选择，除此之外，还可以跳广场舞，这样能让身材处于放松状况，血液通畅后，睡眠质量能力更好。

4、睡眠质量不好不仅会影响精力状况，还会影响身材健康，睡前可以进行足底按摩，容易头疼的老人还可以按摩头部穴位，在轻柔的按摩中，全部人彻底放松下来，在这样的状况下入睡能有效进步睡眠质量。

5、良好的睡眠环境能让老人更快入睡，枕头不能太硬，否则会影响血液循环，睡前要注意饮食，经常失眠的人晚上不宜饮酒，睡前不能喝咖啡、浓茶，可以喝热牛奶、吃胡萝卜，这些都能增进睡眠。