怎么样才能更好的保护牙齿呢？

是不是有很多人跟我一样？我有时候早上刷牙牙龈就会出血，有时候吃中午饭的时候用牙签挑牙缝里的才也会出血。这就说明你的牙龈出问题了，要好好的爱护牙齿！

步骤/方法：

步骤1

首先要培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗。同时还有少抽烟、多吃绿色的水果。

步骤2

其次还要养成一个好的刷牙方法，我在这里告诉大家一个生理刷牙法，就是刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。

步骤3

同时我们也要少吃一些辛辣和过于太甜的还有冰的食物。这些食物对牙龈也不好，会刺激到牙龈。另外在刷牙的时候加点盐也可以使牙齿变的更白哦！

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