舌苔厚重，满嘴都酸涩不已怎么办？

前几天，我的舌苔很重，满嘴都酸涩不已，食不知味，真是太痛苦了。发现一呼一吸之间和吞咽起来都很难受。大家都说舌苔舌色是一个能说明疾病的关键部位，舌头的细微变化都可预示身体其他部位的疾病及程度的轻重。但是，我的身体没有其他不适呀，这是怎么回事呢，原来是体内湿气太重所引起的。我们平时，该如何去湿气呢？

步骤/方法：

步骤1

首先，根据舌苔来判断体内的湿气。健康舌头应该舌苔薄白，光泽润滑的。如果舌苔重，满嘴都会酸涩不已，就可能是身体湿气太重了。当然，这无需太着急，只要通过调养就能改善此症状。

步骤2

要加强运动。如果长期不运动，人体内所淤积的湿气就会越来越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，让你深受其害。

步骤3

要适量地、均衡地饮食，因为油腻食物会造成肠胃闷胀、发炎，所以不宜多吃。甜品也会加重舌头的负担，加重发炎的反应，也不宜多吃。生冷食物、冰品或凉性蔬果，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜等寒性食物在此症状发生之际也少吃为妙。可吃山药薏米粥。

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