如何有效的预防近视？

现在很多由于学习上面、工作方面的压力，每天都要加班加点的学习 ，导致视力也在慢慢下降，特别是现在在读书的学生，他们每天的功 课又多，每天都要忙的很晚，而对于眼睛又没有很好的保护，导致视 力下降，对于这类人，就需要注意啦，要合理安排休息时间，让自己 的视力好起来。

步骤/方法：

步骤1

相信大家以前在学校经常都有做眼保健操，但出了社会，这些习惯就 没有啦，而伴随的是工作的压力，家庭的压力，长时间要面对电脑， 所以必须要对眼睛负责啦。每天要把以前的习惯找回来，每天正确做 眼保健操，让自己的眼睛好起来。

步骤2

良好的饮食习惯对于保护我们的眼睛也是必不可少的。因为食物中富 含蛋白质，眼睛过于疲劳就容易产生酸性的物质，所以多吃蛋白质丰 富的食物；像豆腐、萝卜等等食物能够有效的预防近视。

步骤3

如果发现眼睛有不舒服，可以定期到医院去检查视力，如果发现问题，可以及时矫正，对于上网时间也要加以控制，不要沉迷于电脑，毕竟眼睛是自己的。

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