三款让孕妈消肿食谱

刚开始怀宝宝的时候，也感觉不到身材有什么变化，只是一直的吐啊吐，从五个月往后，身材是越来越胖，脸形越来越肿，很多的妈妈开始担心了，这可怎么是好啊，其实是也可以通过食谱来减轻这个肿胖问题哦。

步骤/方法：

步骤1

酒酿蛋包汤圆，酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈妈利水消肿，也适合哺乳妈妈通利乳汁。

步骤2

当归鸭肉米粉，吃老鸭有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈妈。烹好的半只老鸭去骨切片后，与鸭汤一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2～3天。不单可煮米粉，炖白菜，煮粥加之调味也很合适。 　　

步骤3

果汁鱼块，这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量。而且，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈妈轻身利水的需求。

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