痛经该怎么办？

相信很多女性朋友都会痛经，痛的时候恨不得自己是个男人。有时又不敢吃药怕副作用，可又痛的难受。那么，女性痛经该如何调理呢？

步骤/方法：

步骤1

第一，服用维他命。每天饭后服用综合维他命以及矿物质，最好还是那些含有少量钙的维他命，这样可以帮助缓解痛经。

步骤2

第二，避免咖啡因。咖啡因会让人神经紧张，刺激小肠，导致月经期间的不适。因此要尽量避免咖啡因，才能有效的缓解痛经。像咖啡、可乐、巧克力等食品中都含有咖啡因，应该尽量少吃，尤其是在经期。

步骤3

第三，要戒酒。痛经的女性不应该再喝酒，喝酒只会让痛经加重。如果经期容易水肿的话，酒精会让我们的身体更加的糟糕。

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