早中晚10分钟 瘦出你完美腰身

再也不想被别人喊胖子了，我有次去面试兼职模特，那老板就因为我长得比和我一起面试的另外一个女的胖，就把我刷下来了，当时真心气的要命，凭什么啊，除了比我腰瘦点哪点比我好啊，回去之后我就就想尽办法的减肥，结果真心让我瘦了，现在看看我的分享吧！

步骤/方法：

步骤1

起床的时候先坐在床边，把两只手都举起来，悬空举吧，举个大概5分钟，再单手分别举一下，貌似也5分钟就够了。时间久了就习惯了。

步骤2

找把椅子，坐在上面练习高抬腿，上下上下这样抬起放下，自己数60下，然后就是侧踢腿，踢到有酸痛感。

步骤3

晚上睡前，趴在床上，手手向下垂，脚向上踢，重复着做10分钟，还有要把腿贴着墙壁立起来，10分钟左右。有酸痛感就好了。

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