失眠是怎么回事？

我呢是一个学生，在面对学业，就业的压力情况下，每每在晚上躺下的时候就会想起，就会想我该怎么做，我为什么学习这么差，选择学医这方面，在这个社会医生护士那么的多，并且医生越老越吃香，而自己是一个新生，等等这些事每晚都会想起让自己难以入睡，我就找了心里老师，我和大家分享下为什么会失眠？

步骤/方法：

步骤1

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠

步骤2

还有不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，所以呢就要改掉不良嗜好。

步骤3

生活学习压力大，精神紧张出现的睡眠障碍，还有睡眠环境的突然改变。想一些开心的事，或者听一下柔和的音乐

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