原来它才是高血压的克星

高血压是一种基础性疾病，也是老年人常见疾病，对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。为此，千方百计控制血压十分必要。今天要告诉大家的是，除了按照规定服药、改善生活习惯之外，中老年人经常吃一种食物，能从源头上达到控制血压的目的，它就是黑芝麻。总之，从芝麻的营养成分和古人的服食经验可以确信，芝麻的降压护血管、防病强身的作用是无容置疑的。那黑芝麻究竟怎么吃才能有效控制血压、保护血管呢?下面介绍几款黑芝麻食疗方供中老年朋友们参考。

方法

步骤1

抗高血压、降血脂。黑芝麻粉50克，蜂蜜20克，醋10毫升，杭菊花20克(煎汁10毫升)，加温调芝麻糊，每日1一2次。（注意：糖尿病患者及便溏者慎用。）

步骤2

降高血压、防动脉硬化。黑芝麻适量炒研成粉，每日早晨用温开水调服25g。

步骤3

中风偏瘫、便秘方。黑芝麻1000克(洗净，蒸、晾干)研粉;核桃仁100克粉碎;炼蜜250克，大枣500克(去皮、核)调匀和丸，每丸重约5克，每服2丸，黄酒送服。

步骤4

疏通血管，预防动脉硬化。芝麻为脂溶性氧化剂，对血管及毛细血管等细胞组织的类脂膜结构具有很好的保护作用，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。芝麻油中亚油酸含量为43.56%，它是一种不饱和脂肪酸，有良好的抗动脉硬化作用，对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

步骤5

慢性风湿性关节炎。芝麻叶、茎各250克，洗净，煎水200毫升、温服，常服可防复发。小小的黑芝麻，竟然能有降血压、稳定血糖、防癌抗衰老和延年益寿的功效。