如何避免放屁

当你参加一个重要的会议或是一个精彩的演讲，若出现一个屁，那后果可想而知。放屁这回事不是你想憋就能憋的，今天就和大家分享下避屁的经验，做一个体面优雅的人。

步骤/方法：

步骤1

吃饭要细嚼慢咽。优雅到底，别在吃饭时吃入太多的空气。

步骤2

产气食物（淀粉类和蛋白质类，如红薯加鸡蛋）尽量少混搭。

步骤3

纤维素类不宜突然吃太多。尽管富含纤维的食物可以帮助消化，但突然的摄入太多，会增加腹胀感，最好慢慢增加。

步骤4

多补充乳酸菌、酸奶、优酸乳之类的。

步骤5

豆子多吃易产气。喜欢吃豆子的人可先将豆子浸泡30分钟，然后压力锅煮，去除大量产气物质。

步骤6

多运动。多运动能有效程度上保护肠胃，梳理肠胃。

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